大卫李史密斯
我要评论冬季摄生，冬季养生既要养阳，注重又要养阴。阴阳因为根据春夏养阳、平衡秋冬养阴的冬季养生理论，冬季应养阴，注重大卫李史密斯因为冬季是阴阳阴气最浓、质量最佳的平衡季节，冬季是冬季养生阴长阳消之际。所以，注重适应冬季阴长的阴阳天时，应该给人体补阴，平衡尤其是冬季养生阴虚之体，不要错过冬季是注重赋予阴气最好的机遇，来平衡于自己的阴阳阴阳。
可是，冬季也要注意养阳。因为冬季是四季摄生的重中之重，冬季的摄生质量关乎着来年的健康；又因为冬季的阳气最宝贵，日照短而弱，太阳很快就偏西；加之冬季天气寒冷，24nba免费直播高清易耗损人体的阳气，所以冬季也必须注重养阳，这样才干更好地维持人体的阴阳平衡。尤其阳虚的人，更要注重养阳。从大自然的阴阳气化来说，冬季是一年中阴气最浓的季节。因为一年之中，春夏是阳长阴消的时期，就是24nba在线直播吧说春夏天气以“阳长”为主，所以春夏应凭借天气趋势养阳；而秋冬是“阴长阳消”的时分，就是说秋冬是长阴气的时分。那么，阴虚的人当然应借此机会养阴以调整康复人体的阴阳平衡。冬季是大自然赋予阴气的最好机遇，冬季的阴气最浓、质量最好，当然要借此机会养阴。那么，冬季如何养阴?有虚火的人，在冬季晚上爱掀被子、五心烦热、咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细，多属于阴虚。冬季应抓住机遇养阴。
冬季应到哪里养阴?
1、到水边、树林、高山、峡谷等做深呼吸。
2、雪后天晴时，要到户外活动。
3、在阳光下做深呼吸效果更好。
冬季养阴，在每一天中，有三杯水是必须要喝的：
第一杯水：早晨卯时(5～7时)此刻是大肠经“值班”，此刻喝水有利于清洗大肠，有利于排便。
第二杯水：下午酉时(17～19时)此刻是肾经“值班”，此刻喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水：晚上睡前l小时，此刻喝水既有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡觉。
冬季多吃养阴的食物，如冬枣、雪梨等。
冬季如何调理养“阳”
1晒太阳
太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最忘我的赏赐。冬季晒太阳最好的时分是上午10～11时，下午13时左右。阳虚的人更要多晒太阳。
2多吃温性食物如羊肉炖萝卜、鸡肉等。
3多睡觉睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬季进入冬眠，人类还要工作，还要日子，但多睡一点觉仍是能够做到的。多睡觉，有助于康复精力、膂力，从而达到养阳的意图。
相关文章
【建材网】说起夏天天气，高温、暴晒、暴雨、台风可能是我们首先会想到的名词。其实除了这些之外，在极端天气多发的当下，冰雹天气不时发生并且对门窗造成不少的困扰。现在仍有不少家庭的门窗还在使用非钢化玻璃。非2025-07-05
立秋——夏秋之交，天地之气由“浮”转“收”。此时是收敛阳气、培补元气的最佳时节。古中医有30岁以后，立秋要灸关元穴的传统，马上就向你推荐这个王道“玩法”。在南宋医书《扁鹊心书》中，记载了这样一个神奇故2025-07-05
柯大夫，我前几天去发型屋烫发的时候，突然发现自己头发少了很多。我之前头发可是很浓密的，生孩子后也没怎么脱发，最近也没有发现自己有明显掉发啊。我今年也就32岁啊，难道已经和老年人一样头发开始稀少？人老了2025-07-05
大部分男性不注意自己的外在，往往忽略生活小细节，因此平均寿命比女性短6~8年。若想要延年益寿，需好好的护理身体每一个器官组织，尤其是悉心护理这几个身体部位，避免成为油腻男。男性需悉心护理身体哪几个部位2025-07-05
东莞市委宣传部6月20日对外发布消息，大湾区大学今年开始正式招生。新设立的大湾区大学首批设置数学与应用数学、物理学、材料科学与工程、计算机科学与技术、工业工程等专业。大湾区大学地处广东省东莞市，为最近2025-07-05
不知不觉，白露节气已过，这之后“秋老虎”余威不复存在，彻底“归山”，早晚的凉意愈发浓重。气温下降，地面水汽往往凝结成露，露浓色白，这就是“白露”。秋季对应的是肺，此时养生“顺四时”就应该关照养肺。白露2025-07-05
最新评论